[...] i tutaj mamy wegle, mineraly, witaminy ect. Ale tak mi sie nasuwa pytanko. Ile Dariuszek zjada wegli na kilo ciala gdy jest w fazie budowania miesni? Bo ja akurat mam zawsze problemy za weglowodanami :/ Chociaz nie wygladam na takiego ;P Dobry obrazek :D Jesli chodzi o wegle to chyba nie ma problemow z redukcja. Mozna wykorzystac zjawisko ze duze [...]
sylwetka mi się leciutko wyostrzła(widać nowe żyłki)" - więc nie wiem w czym problem? Waga nie jest żadnym wyznacznikiem, wyciskaj z tych kcal ile się da (ja mięso urośnie to tym lepiej, bo jest wymagające energetycznie) i później dopiero coś kombinuj z ilością żarcia. Piszesz, że jesteś typowym (zaraz po tym co napiszę wyskoczą znawcy i mnie [...]
[...] jaki kolor jest przeznaczona "kartka", wiadomo - po naprasowywaniu na koszulce pozostanie wzor pochodzacy z wydruku (drukarka nie drukuje na bialo - i w tym jest problem) chyba ze po naprasowaniu(kwestia rodzaju "kartki"), niezapelnione tuszem tlo bedziesz mial biale - wowczas wystarczy bez drukowania naprasowac sam wzor [...]
Trzeci podpunkt Świeta racja, ostatnio był reportaż w telewizji i pokazywali laske naprawde szczupła ale miała ogromny problem(według niej bo ogólnie maiła naprawdze zgrabną figure) właśnie z dolną częćcią brzucha i boczkami lekkie otłuszczenie, dziewczyna chodzi już od 3 lat na aerobiki i siłownie kładąc szczegolny nacisk na te miejsca i lipa 3 [...]
[...] to znaczy że mma albo jest przereklamowane albo nie wiem już co. Piszesz że Sylvia jest słaby, czyli mam rozumieć że każdy może zdobyć tytuł mistrza ufc? Bo co to za problem pokonać byle kogo. Nie rozumiem jak można pisać tak o kimś kto jest w ścisłej czołówce mma. Przegrał co prawda ostatnie walki miedzy innymi z Minotauro z którym [...]
[...] czasmi tam sa polskie instrukcje, ale poniweaz duze sieci francuskie sprowadzaja przez francje...to troche jest poroblemow z poslkim instrukcjami. co do pomarow jedyny problem jaki mialam to moja jedna kolezanka ma pulsometr..jakiejs nie znanej firmy..i one laczyly pomiary nasze:d no i jak mam pas na brzuchu (nie wiem jak to sie nazywa) to [...]
[...] płaskostopia, roz******le staw skokowy w miesiąc ? Nikomu nie bronię kupowania pulsometru, to ciekawa zabawka, miałem okazję się o tym przekonać. Jeśli ktoś ma kasę to żaden problem. Kupujcie nawet wkładki do butów, które liczą ilość kroków jeśli to jest komuś potrzebne. Więc bieganie z pulsometrem a mierzenie tętna palcami ma się nijak do [...]
[...] jako że wziąłem cyfre to poszło troche fot ( konkretnie dzisiaj nacykałem koło 100 zdjęśc ) w nocy wrzuce , bo teraz jem 50 gr ryż 150 gr ****a 99 gr warzywmroż 60 gr ananas i dmucham na 18 na MT / VT a jeszcze spakowac się musze przy zdjęciach porusze jeden problem który mnie nęka , a zdałem sobei z tego sprawe wczoraj wieczorem / rano
[...] posłuchać Was czy swoich marzeń ? dla mnie odpowiedx jest prosta... a jak ktośpowie że ejst chudo , to niech mi pokaże innego chudego co waży 80 kg ... ps ja walcze a nei pokazuje sie na scenie. wygląd jest obok a siłownia mocno pomaga w tym pierwszym problem w tym że pierwszego na zdjeciach nei widać. to tyle na dzisiaj bo mi sie net ***ie
Mam pewnien problem nie grałem przez pewien czas w piłkę z powodu kontuzji i kiedy wczoraj poszedłem na trening zauważyłem, że mam słebe mięśnie nóg po chwili bieganie nie mogłem już prawie nic zrobić z piłką. Więc chciałbym się was spytać jak wzmocnić mięśnie nóg, czy wysterczy po prostu regularnie biegać czy może są jeszcze inne ćwiczenia.
mecze sie gdy wbiegam na gorke a z tyi startami to sie nie mecze. W tych startach nie moge robic przerwy miedzy startem ???? ja nie robilem tylko pytam. Na ta gorke mial bym problem wbiegac z roznymi skipami bo jest stroma
[...] a zaraz po nim (tzn. po jakiejś godzince - rozciąganie i żeby trochę odpocząć chociaż) bieganie, tak? Dietę zostawić jak jest? Z zamienieniem chleba na ryż/ kaszę nie będzie problemu. Hm, czy przy takim rozkładzie spalę trochę te boki? Bo dogłębnym przyjrzeniu się sobie doszedłem do faktu że jestem chudy i brzucha prawie w ogóle nie mam, także [...]
[...] tł. 3 posiłek ryba lub pierś z kurczaka smażona na oliwie z oliwek z brązowym ryżem/lub ciemnym makaronem plus warzywa (papryka ogórki pomidory kapusta kiszona rzodkiewka itd) 4 posiłek - tu mam problem... nie wiem co mam zjeść , skoro na 5 posiłek czyli kolację zjem np rybę ( np halibuta) lub kurczaka z zielona sałata lub twaróg półtłusty
O jak fajnie, że trafiłam na taki temat. Mam podobny problem, ale że w moim przypadku wszystkie ćwiczenia są niewskazane. Wadę wzroku mam niedużą, ale mam zmiany na siatkówce. Wcześniej lekarz zabronił tylko ćwiczeń wysiłkowych i ograniczenie biegów, roweru itd. Teraz jestem już po trzecim zabiegu laserowym więc mam zakaz na wszystkie formy [...]
[...] oraz taki który mógłbym ustawić :)? Chciałbym mieć odpowiedni dla rzeźby chcę poprawić swoją sylwetkę i się wyrzeźbić (ale to w innym dziale Z ryżem brązowym będzie problem (nie na mojąkieszen A mogłbym to zastąpić innym produktem czyli właśnie np: chlebkiem razowym :)? Albo może masz jakieś przykłady produktów które mogłbym tutaj dać [...]
[...] 100g - 1/0/14 65 kcal - Makaron 80g - 8/1/61 291 B 39 T 2 WW 80 = 505 kcal Możliwe że ''makaron bezjajeczny'' to nie taki którym się posilam :) Właśnie z tym miałem problem do wpisania w dzienniku :) Taki np ''durum'' to jaki ? Znowu problemy z kcal a moze w 1 posilku raz zjadac owsiane i tylko to, a nastepnego dnia same jajka no i moze [...]
[...] .Tylko dobrze by było żeby jednak zgłoszenia przychodziły kompletne i w wyznaczonym czasie to bardzo ułatwia przygotowanie się do imprezy. Każda uwaga jest dla nas cenna i na pewno do wykorzystania w kolejnych zawodach.No niestety największy problem to zebrac odpowiedni skład sędziowski bo nawet staż zawodniczy nie daje tej gwarancji .
Właśnie problem w tym, że w dni nietreningowe nie mam zbytnio czasu na treningi, dlatego robiłem to wszystko w DT. Masz racje, że wydaje się, że 2400kcal to mało na mój 193cm i 85kg, ale poprzednią redukcję na samym początku robiłem na jakies 2000 raczej z powodzeniem. Masa na 3000-4000 mnie zalała. Generalnie mam figurę ektomorfika z chudymi [...]
Dzieki Ja tak w zasadzie z redukcja nie powinnam miec problemu, 3 miesiace i bedzie super. Problem to bedzie z utrzymaniem tego, no i pewnie bede miala wtedy 100 pytan do... jesli chodzi o trening. Narazie musze podniesc oglna sprawnosc, bo jest, ktrotko mowic, kicha heh Mam jedno pytanko: moj posilek potreningowy zazwyczaj jest ostatnim [...]
..a masz z tym jakiś problem? Nie kojarzę żeby postowanie niezamkniętych wątków było niedozwolone..? Swoją drogą zamiast wygłaszać swoje beznadziejne postulaty naucz się czytać między wierszami z umiejętnością rozpoznawania ironii. Poczytaj jeszcze trochę ale nie na forum tylko literatury. Tyle w tym temacie. Zmieniony przez - Mosiak w dniu [...]
Jakoś białka bez wpływu na wzrost mięśni (?)
